التحدث مع الذات ..

من طرف berretima السبت 26 مارس 2011 - 17:12

التحدث مع الذات ..

تنقسم التحدث مع الذات الى ثلاث مستويات عن طريقها تتبرمج عقولنا :

المستوى الأول السلبي :

وهو من اهم المستويات واخطرها وممكن ان يجعلك منك انسان شخص غير واثق وفاقدا للأمل مثلا ان تقول لنفسك انا ضعيف ...انا خجول ...حاولت ولم انجح بذلك تبعث رسائل سلبية للعقل الباطن وترددها وبذلك تصبح جزءا من المعتقدات القوية التي تؤثر في سلوك وتصرفاتك .

المستوى الثاني : التردد

مثل ان يقول شخص عندي طموح ولكن المجتمع يرفضها كلمة لكن تهدم الاشارات الايجابية .

مثل ان نقول انك ممتاز ولكن ..ياترى ماالذي يمكن ان يدور في تفكيرك ؟ كلمة لكن تمسح دائما ماقبلها ...

المستوى الثالث والأخير : التقبل الإيجابي :

وهو من افضل مصدر للقوة والثقة بالنفس ان الشخص يثق في قدراته ويشعر بأن احلامه سوف تتحقق مثلا ان يقول انا انسان ممتاز ..أنا استطيع ان انجح ا وان احقق اهدافي هذه رسائل ايجابية تشعرنا بالحماس والثقة لتحقيق اهدافنا كما نريد .

يجب ان تكون رسائلنا ايجابية وبصيغة المضارع ولانقول ليت ادوات التمني تعني المستحيل مثلا : انا اريد ان انجح في دراستي ... وحتى تتحقق يجب ان نكررها دائما حتى ترسخ في عقولنا ...