نصائح للعناية بالبشرة

ليوم اردت ان اقدم لكم مجموعة نصائح للعناية يالبشرة

لن اطيل عليكم اترككم مع النصائح

مجموعة نصائح يوجهها خبراء التجميل إلى المرأة للحفاظ على بشرتهاهي:

-نظفي وجهك بقطنةمبللة بالحليب أو الكريم.

-غطي شعرك بمنشفةوعرضي وجهك لوعاء ماء ساخن ممزوج بالبابونج لمدة خمس دقائق، فتتفتح مسام الجلدويتنفس بحرية.

-غطي أصابعك بقطعةمن القماش واضغطي على الحبوب الصغيرة أو الخلايا الميتة بأطراف أصابعك برقةواتركيها إذا لم تخرج في الحال، مع إجراء المحاولة من أكثر من زاوية، لأن المسامليست عمودية على البشرة.

-أعدي خليطا مكونامن 50 غراما من ورق الخس الطازج وبياض بيضة واحدة وعصير ليمونة، واطلي به وجهكواتركيه حتى يجف،ثم اغسلية بالماء الفاتر،ثم اتركي الوجة يستريح وامسحيه بقطعة قطنمبللة بماء الورد

-النوم لمدة كافيةأي نحو ثماني ساعات،مع التدليك اليومي للوجه.

اللمعة الدهنية

استعملي كريمات وسوائل لتنظيف بشرتك

قد يضايق نضارة وجهك تطفل لمعةدهنية عليه تحتاج إلىالإخفاء وامتصاصها بواسطة مناديل مخصصة لذلك الا أن هناكوسائل أخرى لإخفاء تلك اللمعة الدهنية وهي:

-استعملي كريماتخاصة وسوائل تنظيف لامتصاص الزائد من الدهون وغلق المسام وتقليل إفرازها للدهون،وغالبيتها تعنى بالأحماض التي تغلق المسام.

-قللي من تناولالدهون في الطعام.

-دلكي من وقت لآخربشرة وجهك بعصير الليمون أو ماء الورد لتأثيره القابض على مسام الوجه.

-استخدمي فرشاةصغيرة في توزيع الكريمات على الوجة لضمان توزيع دقيق لها وتجفيف كامل للدهون منأجزائها كافة.

بشرة صحية

يقول خبراء التجميل هناك علاقة مباشرة بين الغذاء السليم ونضارةوحيوية البشرة و الشعر والوجه، كما أن جمال المرأة هو محصلة لما تأكله و تشربه،لذلكأجروا دراسات حول هذة المسألة وتوصلوا إلى قواعد غذائية تؤخر ظهور الشيخوخة،منبينها:

-لا تحرمي جسمك منتناول أي طعام;فالتنوع في أغذية الوجبات مطلوب دائما لتوفير جميع احتياجات خلاياالجسم.

لا تأكلي كميات كبيرة من الطعام، لأن الطعام القليل والتوازن في قيمتة الغذائيةأساس المحافظة على حيوية وشباب الجسم.

-لا تكثري من تناولالدهون في الطعام،وفضلي الزيوت النباتية،بخاصة زيت الزيتون،على أنواع السمنالمختلفة سواء نباتية أو حيوانية.

-اعتمدي قدرالإمكان على تناول الأغذية في صورة أقرب إلى حالتها الطبيعية والطازجة ;فهي أكثرفائدة للجسم.

-احرصي على ممارسةالرياضة في ابسط صورها مثل الجري،كي لا تتراكم الدهون في جسمك.

وقال الاختصاصيون إنهبالامكان تحقيق هذه القواعد باتباع بعض النظم الغذائية التي تتضمن المواظبة علىتناول مجموعات الأغذية والمشروبات التي اتفقت عليها معظم الدراسات الغذائية لمحاربةالشيخوخة، والتي يمكن تقسيمها إلى خمس مجموعات هي:

-المجموعة الأولى:الكلادي والعسل الأسود وعسل النحل والتمروبليلة القمح باللبن.

-المجموعة الثانية:السبانخ والفول السوداني والبقدونسوالملوخية وورق العنب،وهي أغذية ضرورية لتقوية جهاز المناعة، وهو ما يؤخر ظهورالشيخوخة.

-المجموعة الثالثة:توصي بتناول كمية كافية من اللبن الحليبولبن الروب والعصائر الطازجة للفاكهة والخضراوات،ومن بينها عصير القصب الذي يقلل منظهور تجاعيد الجلد، مع الحرص على شرب الماء بصورة كافية.

المجموعة الرابعة: توصي بتناول ملعقة العسل الأسود بدلا من ملعقة المربى ;لأن العسل الأسود يحتوي على الحديد أكثر من المربى بعشر مرات على الأقل.

-المجموعة الخامسة: وهي تفضل دائما تناول الأسماك ومنتجاتهابدلا من اللحوم.

-وبعيدا منمستحضرات التجميل وما قد يكون لها من أضرار جانبية،هناك قائمة كبيرة من الأغذيةيمكن وصفها بأغذية التجميل تضم: الخضراوات والفواكه الطازجة مثل الطماطم والخياروالجزر والجرجير والبقدونس والفجل والخس والثوم والليمون والفراولة والمشمش والبطيخوالشمام، وأيضا الحليب والكلادي وعسل النحل والبيض وغيرها، حيث تحتوي هذه الأغذيةعلى عناصر ومكونات وفيتامينات ومعادن مفيدة للبشرة وللشعر وللجلد وبقية صفات الجمالالمطلوبة.