الماء والعسل والتوت البري...|||رووعه
صفحة 1 من اصل 1
الماء والعسل والتوت البري...|||رووعه
الماء والعسل والتوت
البري...|||رووعه
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم
ورحمة الله وبركاته
صباحكم*مسائكم
الماء والعسل والتوت البري ..
أصدقاء بعد الأربعين
سن الأربعين سن حرجة، فبمجرد أن تدق باب ، تتعالى
نواقيس الخطر، وينتابها القلق من زحف الخطوط التعبيرية التي تتحول إلى
خطوط واضحة تؤثر على نضارة بشرتها وجمالها، لكن مع قليل من الاهتمام
والعناية، يمكن أن تتعايش مع كل سنوات عمرها بسعادة وطمأنينة.
وأبسط
النصائح هي الإكثار من شرب الماء لأن البشرة مثل الزهرة تحيى بالماء وبدونه
تذبل. وإلى جانب الماء هناك عدة خطوات تضمن تألقا وحيوية، والاستمتاع
ببشرة نضرة:
- تجنبي استخدام الماء الساخن على البشرة واستعيضي عنه
بالماء الفاتر على أن تشطفي الوجه بماء بارد في الأخير.
- ينصح باستخدام
قناع من العسل بشكل منتظم، لأنه يحافظ على رطوبة البشرة ويحميها من
الجفاف، وكذلك استعمال الجليسرين، وذلك بوضع نصف ملعقة كبيرة منه مع كوب من
الليمون المعصور، لأن استعمال الغليسرين وحده يسمر لون البشرة.
في
المقابل، هو مرطب جيد يمكن استعماله يومياً مع الليمون، لاحتوائه على
فيتامين (س) وستلاحظين بعد فترة قصيرة أن بشرتك أصبحت أكثر ليونة وحيوية
ونعومة.
- حاولي أن تسترخي كل 6 ساعات، مع تدليك الوجه بحركات خفيفة
وبطريقة صحيحة.
- تنظيف عميق للبشرة مرة كل شهر، حتى تفتح المسام
وتستطيع البشرة أن تتنفس.
- أكثري من شرب الينسون الغني بالأستروجين
الطبيعي فهو من شأنه أن يعيد الحيوية لك، كذلك الشاي الأخضر كونه مضادا
قويا للتأكسد.
- أكثري من شرب حليب الصويا، فهو يحتوي على نسبة عالية من
البروتين، لأنه يقوي عضلات الوجه والجسم.
- تقشير بشرتك أسبوعيا لتنظيف
البشرة بشكل عميق ومساعدة خلاياها على التجدد.
- احرصي على وضع كريم
يحتوي على مرشحات عالية للحماية من أشعة الشمس فوق البنفسجية.
- وضع
كمادات دافئة ثم باردة من البابونج «الكاموميل» حول عينيك فهو يساعد في
التخلص من الاحتقان والانتفاخ.
- ابتعدي عن العوامل المؤكسدة للخلايا،
وهي عوامل قد تجعلك عرضة للالتهابات والفيروسات والأمراض السرطانية، مثل:
التدخين السالب أو الموجب أو الرياضة العنيفة الزائدة على قدرة الجسم.
في
المقابل أكثري من تناول الأغذية المحتوية على مضادات التأكسد، مثل التوت
البري والعنب الأحمر والفراولة والكرز، والفاكهة المائلة للون البنفسجي أو
الأحمر، نظراً لاحتوائها على الأنثوسيانيدات التي تمنع تكسر الكولاجين في
البشرة والمفاصل والشرايين والأوردة، وكذلك الجزر والبطاطاس الحلوة نظراً
لاحتوائها على البيتاكاروتين، والجرجير والأسماك الدهنية.
- احرصي على
تناول الماكريل والسردين والسلمون لاحتوائها على مادة أوميجا 3.
البري...|||رووعه
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم
ورحمة الله وبركاته
صباحكم*مسائكم
الماء والعسل والتوت البري ..
أصدقاء بعد الأربعين
سن الأربعين سن حرجة، فبمجرد أن تدق باب ، تتعالى
نواقيس الخطر، وينتابها القلق من زحف الخطوط التعبيرية التي تتحول إلى
خطوط واضحة تؤثر على نضارة بشرتها وجمالها، لكن مع قليل من الاهتمام
والعناية، يمكن أن تتعايش مع كل سنوات عمرها بسعادة وطمأنينة.
وأبسط
النصائح هي الإكثار من شرب الماء لأن البشرة مثل الزهرة تحيى بالماء وبدونه
تذبل. وإلى جانب الماء هناك عدة خطوات تضمن تألقا وحيوية، والاستمتاع
ببشرة نضرة:
- تجنبي استخدام الماء الساخن على البشرة واستعيضي عنه
بالماء الفاتر على أن تشطفي الوجه بماء بارد في الأخير.
- ينصح باستخدام
قناع من العسل بشكل منتظم، لأنه يحافظ على رطوبة البشرة ويحميها من
الجفاف، وكذلك استعمال الجليسرين، وذلك بوضع نصف ملعقة كبيرة منه مع كوب من
الليمون المعصور، لأن استعمال الغليسرين وحده يسمر لون البشرة.
في
المقابل، هو مرطب جيد يمكن استعماله يومياً مع الليمون، لاحتوائه على
فيتامين (س) وستلاحظين بعد فترة قصيرة أن بشرتك أصبحت أكثر ليونة وحيوية
ونعومة.
- حاولي أن تسترخي كل 6 ساعات، مع تدليك الوجه بحركات خفيفة
وبطريقة صحيحة.
- تنظيف عميق للبشرة مرة كل شهر، حتى تفتح المسام
وتستطيع البشرة أن تتنفس.
- أكثري من شرب الينسون الغني بالأستروجين
الطبيعي فهو من شأنه أن يعيد الحيوية لك، كذلك الشاي الأخضر كونه مضادا
قويا للتأكسد.
- أكثري من شرب حليب الصويا، فهو يحتوي على نسبة عالية من
البروتين، لأنه يقوي عضلات الوجه والجسم.
- تقشير بشرتك أسبوعيا لتنظيف
البشرة بشكل عميق ومساعدة خلاياها على التجدد.
- احرصي على وضع كريم
يحتوي على مرشحات عالية للحماية من أشعة الشمس فوق البنفسجية.
- وضع
كمادات دافئة ثم باردة من البابونج «الكاموميل» حول عينيك فهو يساعد في
التخلص من الاحتقان والانتفاخ.
- ابتعدي عن العوامل المؤكسدة للخلايا،
وهي عوامل قد تجعلك عرضة للالتهابات والفيروسات والأمراض السرطانية، مثل:
التدخين السالب أو الموجب أو الرياضة العنيفة الزائدة على قدرة الجسم.
في
المقابل أكثري من تناول الأغذية المحتوية على مضادات التأكسد، مثل التوت
البري والعنب الأحمر والفراولة والكرز، والفاكهة المائلة للون البنفسجي أو
الأحمر، نظراً لاحتوائها على الأنثوسيانيدات التي تمنع تكسر الكولاجين في
البشرة والمفاصل والشرايين والأوردة، وكذلك الجزر والبطاطاس الحلوة نظراً
لاحتوائها على البيتاكاروتين، والجرجير والأسماك الدهنية.
- احرصي على
تناول الماكريل والسردين والسلمون لاحتوائها على مادة أوميجا 3.
حمامة السلام- المدير العام
- عدد مشآرڪآتي: : 20
عًٍـمـًرٌٍيَے• : 32
جْــنــسِےْ• :
بَــــلـــَـدِے• : سطيف
نْـقٌٍـآطُْـيَـے• : 58
تاريخ التسجيل : 11/04/2010
مواضيع مماثلة
» لماذا يوضع على علب الماء تواريخ انتهاء ؟هل الماء ينتهي !!! ام ماذا؟
» رسالة من تحت الماء
» نملة تشرب الماء!!!!!
» لغز صعب وحله اسهل من شرب الماء لن يعرف حله احد
» فوائد شرب الماء على معدة خالية
» رسالة من تحت الماء
» نملة تشرب الماء!!!!!
» لغز صعب وحله اسهل من شرب الماء لن يعرف حله احد
» فوائد شرب الماء على معدة خالية
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى