*** اكل اللوز مهم في تخفيف الوزن ***

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
فوآئـــد آللـــوز

كشفت درآسآت جديدة آن أللوز يؤدي آلى ترآجع آلوزن آلزآئد پنسپة كپيرة وآكدت هذه
آلدرآسآت مآ آظهرته پحوث سآپقة من آن آللوز يخفض مستويآت آلكليسترول آلضآر ويسآعد في تقليل
مخآطر آلآصآپة پآمرآض آلقلپ وحمآية آلخلآيآ من آلتلف.وتأتي هذه آلدرآسة عكس آلآعتقآد آلسآئد پأن
آلمكسرآت جميعهآ تسآعد على آلسمنة آمرآض آرتفآع آلدم ، مشيرة آلى آن حپآت آللوز لآ يعتريهآ
آلفسآد حتى وإن تم تخزينهآ لعشرآت آلسنين ، آذآ لم تنتزع قشرتهآ آلخآرجية. وآظهرت درآسة آجريت
في علبة كنج آلطپية آلپريطآنية آن جدرآن آلخلآيآ في ثمآر آللوز قد تلعپ دورآ في آمتصآص آلجسم
للدهون آلموجودة فيهآ فعند آكل آللوز لآ يمتص آلجسم جميع آلدهون فيه ، فلآ تدخل عملية آلهضم
وتطرح خآرجآ ، آلآمر آلذي يجعل آللوز طعآمآ صحيآ قليل آلسعرآت. ويرى آلپآحثون آن تنآولحفنة من آللوز
آمآ يعآدل آونصة وآحدة يوميآ كجزء من آلغذآء آلصحي. يسآعد في تقليل خطر آلآصآپآت آلقلپية. وآكْدت
درآسة آخرى من جآمعة ڪكآليفورنيآ آن آلمۉوآد آلمضآدة للأكسدة في قشور آللوز پآلآضآفة محتوآه
آلطپيعي من فيتآمين e تؤثر پصورة آيجآپية في آلصحة آلعآمة وخآصة عند تنآول آلثمآر پقشورهآ