°°°فاكهتي المفضلة °°°

السلام عليكم
هذه هي فاكهتي المفضلة
الرجاء منكم التفاعل مع الموضوع بوضع افضل فاكهة عندكم

اجاص فاكهة صحية جداً
...

بسبب غناها بالألياف، تبدو فاكهة الكمثرى او الإجاص قادرة على المساعدة في حفظ الكولسترول عند مستواه الصحي
حيث تقوم الألياف غير الذوابة والمعروفه بـ (Lignans) الموجودة في هذه الفاكهة الشعبية بالتقاط الكولسترول في الأمعاء
وذلك قبل أن تمصه الأوعية الدموية.

كما تقوم الأيام الذوابة الموجوده في هذه الفاكهة والتي تعرف بـالبكتين بتشكيل هلام دبق يلتصق بالكولسترول ويحمله خارج الجسم.

يعد الاجاص مصدراً غنياً بعنصر البورون الذي يساعد العظام عند النساء اللواتي تخطين مرحلة انقطاع الحيض،
على الاحتفاظ بمحتواه من الكالسيوم

وقد تبين في العديد من الأبحاث بأن حدوث أي نقص في هذا الملح المعدني المهم
قد يكون مرتبطاً بنقص فيتامين د.

كما تبين من اختبارات اجريت على مستويات الانتباه والادراك والذاكرة
ان الاشخاص الذين لا يتناولون الأطعمة الغنية بالبورون يفشلون في العمل بكفاءه
تماثل كفاءة اولئك الذين يستهلكون طعاما غنيا بهذا المعدن

وبما ان الاجاص متوفر في وقت معين فقط من السنة
يمكن الحصول على البورون من مصادر أخرى اكثر توفراً مثل:
التفاح والجزر والعنب والمكسرات النيئة والحبوب الكاملة والخضار ذات الأوراق الخضراء

وقد يستفيد كبار السن من تناول جراعات اضافيه من هذا المعدن
علما بأن الجرعة الموصى بها هي (2_3) ملليغرام يومياً.

ودمتم بكل صحة وعافيه

يحتوي الأجاص على الكثير من الفوائد والمواد المهمة ، فهي تحتوي على كمية بروتين عالية.

الأجاص تتكون من 73% ماء ، و15% ألياف .

يعتبر فاكهه مساعده لمن يريدون تخفيف الوزن وذلك لوجود الألياف به فهو يبقى وقت أطول بالأمعاء لذلك يشعر بالإنسان بفترة شبع أطول.

الأجاص منظف ومطهر للأمعاء .

يحتوي على كثير من البوتاسيوم لذلك فهو جيد لمن يعانون من مرض الكلى لان البوتاسيوم يساعد على إخراج السموم.

لمن يعانون من فقر الدم وخصوصا الأطفال الأجاص جيد لهم فهو يساعد على النمو ومن الممكن أن يأخذ عصير الأجاص للأطفال من اجل النمو.

لمن يخافون من الامتحانات أو يكون عندهم ظاهرة النسيان جيد لهم أن يغلو زهر الأجاص وشربه قبل الامتحان فهو يساعد ومفيد لتقوية الدماغ

.الرجاء منكم التفاعل مع الموضوع بوضع افضل فاكهة عندكم Very Happy

افضل فاكهة بالنسبة لي هي التفاح

شكرا اختي مريم
نورت الموضوع
سلاااااااااااااااااااام

افضل فاكهة البرتقال

شكرا اختي سمونة
عطرت الموضوع
سلااااااااااام

شكرا على الموضوع اختي

°°°فاكهتي المفضلة °°°

الفرولة

تمتع ثمار الفراوله بقيمه غذائيه عاليه تجعلها من العناصر الغذائيه المفيده جدا
للجسم . فكل جزء منها يحتوي 37 سعرا حراريا .. وبالاضافه الى انها من الاغذيه التي تساعد
على اضفاء شكل جذاب ومشرق للوجه وتزود الجسم بقدر كبير من الطاقه الحيويه ..
يرجع ذلك الى انها من الاغذيه التي تحتوي على نسبه كبيره من فيتامين ج تعادل تقريبا القيمه الموجوده في البرتقال ..

والفراوله من انواع الفواكه المفيده جدا للبشره بصفه خاصه . لانها تعمل على اعاده تجديد الكولاجين الذي يساعد على احتفاظ البشره بنظارتها
وشبابها .. هذا بالاضافه الى انها غنيه بالمعادن مثل المغنيسيوم و الكاليسيوم التي تعد مصدرا رئيسيسا له ..

وميزة الفراوله انها من انواع الفواكه التي يقبل على تناولها الكثير من الكبار و الصغار لشكلها الاحمر الجذاب ومذاقها الحلو وسهوله ادخالها على انواع كثيره من الحلويات و الزبادي ويسهل استعمالها ايضا في المربى والكومبوت.

كما يصفها خبراء التجميل بأحد أفضل أنواع الفواكه الصالحه لعمل الاقنعه الطبيعيه ا لتي تساعد على اضفاء النضاره و الاشراق على البشره ، فأذا كانت البشره دهنيه يمكن مزجها بعصير نصف ليمونه ووضعها على البشره لمده 3 دقائق مع التدليك الخفيف .. اما اذا كانت البشره جافه فيمكن عصر خمس ثمار فراوله مع بياض بيضه ووضعها على البشره وتركها لمده 20 دقيقه قبل غسلها.